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提問: 用鹽刷牙是否對牙齒有所損壞 問題補充: 前幾年刮起的補鐵熱、補鋅熱已基本過去，這幾年又刮起“全民缺鈣’’風引發的補鈣熱。鈣是人體必需的元素，成人體內鈣總量1200克左右。99％集存于骨組織中。人每日需要攝取300多毫克的鈣元素以維持血鈣穩定，保證神經細胞的正常功能。
由于鈣的吸收率一般在30％-40％(在缺鈣情況下，腸有提高吸收，腎有降低排泄的自動調節功能)。我國建議每人每日鈣的攝入量為800毫克。1992年全國營養調查發現，居民每日平均膳食的鈣攝人量為405．4毫克，只占推薦量的50％多一點。作為每個個體，由于年齡不同，生理情況不同，飲食習慣不同，鈣的攝入量與需要量也就不同，不應據此提出“全民缺鈣”的結論。據調查，我國兒童佝僂病患病率15．19％，中年男子骨質疏松率16．9％。女子51．5％，據此就不應相信那種非正式凋查報告所說“90％以上中小學生骨骼缺鈣”的“結論”。
膳食補鈣是最符合生理特點的方法。人類也是這樣延續下來的。牛奶、蝦皮、芝麻醬是含鈣豐富的且易獲取的食品。奶中鈣與蛋白結合吸收率可達40％以上。每日飲用250克，可攝人鈣元素340毫克左右，再從其他食品中(有專家說250克大米，300克菜中就會有400多毫克的鈣)攝人400毫克就能基本滿足生理需求。如從膳食中仍達不到需要量，或發生缺鈣疾病，也應到醫院檢查，在醫生指導下服用鈣制劑 医师解答: 用鹽刷牙不好。
用鹽刷牙感覺就是給皮膚磨砂，雖然一時去了死皮，但其實是破壞了一層天然保護膜。
用鹽刷牙回去掉牙齒的琺瑯質，雖然當時白了，很快就會又黃的。
最簡單的方法就是保持早晚刷牙，用美白牙膏，注意，飯后不宜馬上刷牙，道理跟上面一樣，特別是吃酸性事物以后。